Psichologė
Rasa Pališkienė
Teikiu psichologinę pagalbą suaugusiems taikant kognityvinės elgesio terapijos (KET) technikas, dėmesingo sąmoningumo (Mindfulness) praktikas.
Psichologinė pagalba suaugusiems remiantis KET (kognityvinės elgesio terapijos) technikomis, Mindfulness (sąmoningo dėmesingumo) praktikomis
“Mes negalime sustabdyti bangų, bet galime išmokti jomis plaukti”
(Jon Kabat Zinn)
Kodėl kognityvinė elgesio terapija?
• Remiasi faktais, įrodymais ir moksliniais tyrimais.
• Struktūriška, tiksliai apibrėžta ir tai derinasi su jos pritaikomumu individualiam klientui.
• Apima visas gyvenimo sritis, tai: mintys, emocijos, elgesys, fiziologiniai pojūčiai.
• Palyginus trumpa. Sutaupomas laikas dėl struktūros, asmens įsitraukimo į terapijos procesą, per namų darbus ir kitas veiklas.
Kas ir kada gali kreiptis pagalbos?
Teikiu psichologinę pagalbą šeimoms, poroms ir individualiai suaugusiems – Jums, kuriems ne tas pats kaip iš tiesų jaučiatės, ką išgyvenate, patiriate, kokius sprendimus priimate.
Kviečiu bendrauti ir spręsti problemas kartu
Kas yra Mindfulness?
Mindfulness praktikos padeda išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir stabilumą, suteikti sau daugiau ramybės, gilesnio atsipalaidavimo, daugiau buvimo dabartyje, taip vadinamo ,,įsižeminimo” momento vietoj nerimavimo ateities prognozavime, daugiau dėmesingo susikaupimo realiuoju laiku.
Atsiliepimai
No Title
Prasmingas ir kokybiškas naujos kokybės gyvenimo patyrimas, gebėjimas užduoti taiklius klausimus ir įgalinimas pačiam spręsti problemas. Terapija, kuri ne tik palengvina požiūrį į kai kurias situacijas, bet ir praturtina.
Guoda Brogaitė
Labai patyrusi, puiki gydytoja. Rekomenduoju ieškantiems profesionalios pagalbos.
No Title
Rasa labai šilta ir nuoširdi, savo srities profesionalė. Terapijoje lengvai užsimezga ryšys, paprasta atsiverti, jaustis išklausytam. Pataria, padeda rasti atsakymus savyje ir jų pagalba organiškai spręsti kilusias problemas. Poros terapijoje su Rasa mes mokėmės išgirsti ir priimti, rasti bendrą kalbą kasdieniame gyvenime. Psichologinio dėka pavyko užgesinti nemažai “gaisrų”. Dėkojame ir rekomenduojame!
Atsiliepimas
Visada buvau teigimos nuomonės apie psichologus ir nebijau kalbėti apie tai garsiai, manau, kad tai yra lyg ”maistas sielai”.
Vienu iš sunkiausių savo gyvenimo laikotarpiu susiradau Rasą. Niekada negalvojau, kad galima kažkam taip atsiverti, išsakyti garsiai savo mintis ir jaustis visiškai rami, saugi. Rasa man padėjo atsakyti į klausimus, kurie mane vis kamuodavo, sudėti taškus ten, kur vis dėdavau kablelius, geriau pažinti save, įkvepė, nukreipė tinkama linkme. Labai šilta ir maloni moteris, savo srities profesionalė.
Labai jums ačiū!
Šilčiausi linkėjimai ir didžiausios rekomendacijos!
P.S. Nelaukit kol visas gyvenimas pradės griūti ir nebegalėsit susitvarkyti vieni. Psichologinė būklė taip pat labai svarbi, kaip ir fizinė!
Ačiū
Sako, kad tirščiausios sutemos būna prieš aušrą. Gali būti. Bet ar tikrai laukti aušros būtina klupinėjant tamsoje, kai galima pasišviesti žibintuvėliu? Man tokiu žibintuvėliu tapo Rasa, labai ačiū už profesionalią pagalbą:)