Psichologinė pagalba Jums ir Jūsų artimiesiems
Socialinės medijos ir priklausomybė

Socialinės medijos ir priklausomybė

SOCIALINĖS MEDIJOS – GYVENIMO BŪDAS AR PSICHOLOGINĖ PRIKLAUSOMYBĖ?

Šiandien socialinės medijos amžiuje daugiau ar mažiau visi esame socialinės medijos psichologo konsultacija vilniujeįsitraukę/ įtraukti į socialinių medijų sūkurį. Sąmoningai pasirinkdami, o neretai net to nesuvokdami, pasąmoniniame lygmenyje priimame mums siunčiamus informacijos srautus iš įvairiausių šaltinių garsų, vaizdų, kvapų, kūno pojūčių pavidalu. Įėję į restoraną, girdim įvairiausius garsus, muziką, akys fiksuoja vaizdus, formas, spalvas, užuodžiame patalpų, maisto kvapus, rankomis prisiliečiame prie staltiesės ir mūsų smegenys tai užfiksuoja kaip naujus potyrius arba primena apie mūsų jau patirtus ir štai – jau esame apsupti stimulų, nuspalvintų emocijų ir jausmų, asociacijų, diktuojamo gyvenimo būdo spalvomis, jau esame atitinkamai paruošti vienokiam ar kitokiam buvimui toje erdvėje. Neretai vakarienės dalyvių veidai, supantys vaizdai, garsai užfiksuojami telefonu ir netrukus tai atsiranda viešojoje erdvėje – socialinėse medijose, mes per jas siunčiame žinią pasauliui kokie esame laimingi, kaip įdomiai, šauniai mes gyvename, o gaudami
atsaką „like`ų“ forma, tai ,,pasitvirtiname‘‘ ir dar labiau įsijaučiame į
laimės ir sėkmės būseną.

Kodėl socialinės medijos taip veikia visus , o ypač jaunus žmones?

Atsakant į šį klausimą, pradėkime nuo to, kad pirmiausia, šiandien jau pati visuomenė mus įtraukia į socialines medijas. Tarkime, tampame universiteto studentais ar mokyklos tėvų komiteto atstovais, labai greitai įsitrauksime/būsime įtraukti į FB studentų ar tėvų komiteto grupes, kuriose dalinsimės informacija, kelsime naujienas, diskutuosime aktualiomis temomis ir pan. Norėdami patekti pas gydytoją, gauti psichologo konsultacijas, registruotis rekomenduojama el.sistemos pagalba ir mes tampame tos registracijos sistemos dalimi.

Antra, esame daugiau ar mažiau priklausomi dėl virtualių socialinių grupių komunikacijos poreikio, juk šiandien uždaras virtualias grupes turi dauguma bendruomenių ( miestai, rajonai, universitetai, mokyklos ir kt.)  , profesijų grupių ( psichologai, teisininkai, mokytojai ir kt.),   įvairių hobių atstovai (keliautojai, sodininkai, gyvūnų mylėtojai  ir kt.).

Trečia, socialiniai tinklai yra pati efektyviausia, pigiausia, prieinamiausia reklamos platforma, todėl nebėra tik bendravimo būdas, tai yra ir darbo vieta, įrankis, priemonė mokytis, vystyti verslus, teikti paslaugas. Visi verslai 99% turi savo socialinius tinklus, juose pristato save, reklamuojasi, teikia informaciją ir pan.
Priklausomybė nuo socialinių tinklų neretai ne tik atima jauno žmogaus laiką, energiją, bet ir sumenkina savivertę. Socialinės medijos yra vieta, kur daugelis viešina tik tai, kas gražiausia. Kaip nepasiduoti apgaulingam socialinės medijos srautui ir nenuvertinti savęs, savo gebėjimų, aplinkos, kurioje gyvenama?

Socialinės medijos tai vieta, daugelis viešina tik tai, kas gražiausia, patraukliausia,
linksmiausia, įdomiausia, nes žmogų traukia tokie dalykai. socialinės medijos psichologinė pagalbaSocialiniai tinklai diktuoja gyvenimo standartus, kuria įvaizdį – kaip turėtų atrodyti gyvenimas plačiąja prasme: mados, įvaizdis, atostogos, šeimos gyvenimas, maistas, sveika gyvensena ir pan.  Žmonės socialinėse medijose stebi kas vyksta aplinkui, kokios gyvenimo aktualijos, tendencijos ir kartais nesusivokia, kad patenka į ts lengviausias būdas ,,tokiu tapti“ – siųsti apie save pasauliui tik tai, kas gražiausia, įdomiausia ir gauti kuo daugiau „lik`ų“, ,,serinimu“. Tyrimai jau seniai įrodė, kad „lik`ai“ yra tik placebai – kuo žemesnė jų savivertė, daugiau žmonės remiasi jais, t.y.  tampa priklausomi nuo jų skaičiaus.

Priklausymas socialinių medijų platformai, įsitraukimas į socialines diktuojamų normų, standartų pinkles.  Žmonėms, ypač jauniems, sunku nuo jų atsiriboti, jie tampa priklausomi, praranda individualumą, ir kuo daugiau laiko praleidžia socialinėse medijose, tuo labiau gyvena kitų sukurtame pasaulyje, prarasdami save, siekdami pritapti nerealiame pasaulyje.

Daugelis jaunų žmonių labai jautriai reaguoja į „like`ų“ ar komentarų socialinėse medijose trūkumą, jų nebuvimą. Kaip manote, kokios priežastys lemia, jog formuojasi tokia reakcija?

Visais laikais žmogus ieškojo būdų tapti laimingu, patenkintu ir sėkmingu, o šiandien pagrupes, leidžia patirti bendrystės, priklausymo, pripažinimo konkrečiai grupei jausmas, kuris jaunam žmogui, ieškančiam savo tapatumo, yra tiesiog būtinas kaip vanduo upei.  Tačiau tik virtualus – realaus čia nėra ir nebus be tiesioginio bendravimo, kontaktų.

Socialinės medijos sukelia priklausomybę, tačiau ar žinote kaip su ja kovoti?

Sąmoningo gyvenimo būdas – geriausias priešnuodis psichologinei priklausomybei!

socialinės medijos psichologo pagalba

Šiandien, socialinės medijos laikais, žinoma, negalime gyventi visiškai 100 % atsiriboję nuo
socialinių tinklų egzistavimo ir poveikio, tai būtų taip pat nerealu kaip ir gyventi vien tik juose.

Tačiau, jeigu vieninteliu bendravimo, gyvenimo šaltiniu tampa socialiniai tinklai, reikėtų užduoti sau klausimą – kodėl? Kodėl man

nepavyksta ar  nesinori gyventi sąmoningai, t.t. gyventi realų gyvenimą su tikromis emocijomis, jausmais, santykiais? Kas leistų pabandyti labiau gyventi tikrą gyvenimą, mokytis, dirbti, kurti santykius su tokiais žmonėmis, kokie jie yra iš tiesų?

Vis daugiau žmonių kreipiasi psichologinės pagalbos dėl priklausomybių nuo socialinės medijos . Savo klientams konsultacijose – tiek vaikams, tiek suaugusiems taikau sąmoningumo ugdymo praktikas (KET, Mindfulness), kurių pagalba visiškai paprastai galima suvokti skirtumą tarp mūsų iliuzijų ir realybės, tarp įsivaizduojamo pasaulio ir tokio, koks jis yra, tarp mūsų lūkesčių ir tikrovės, sutelkiant dėmesingumą į patiriamų realių emocijų, jausmų, minčių, kūno pojūčių išgyvenimą dabartyje.

Sąmoningo gyvenimo būdas – priešnuodis psichologinei priklausomybei ne tik nuo tokių priklausomybių kaip socialinės medijos, bet ir nuo kitų, o taip pat išsivaduojant nuo patiriamų įtampų, streso, nerimo, depresijų, siekiant gyventi blaiviu protu, tikromis emocijomis ir jausmais,
priimant geriausius sprendimus – gyventi laisva širdimi.

Nuoširdžiai, Rasa Pališkienė

Atsiliepimai

avatar
  Sekti  
Pranešti
Close Menu