Psichologinė pagalba Jums ir Jūsų artimiesiems

Psichologinė pagalba

Psichologinė pagalba vaikams, paaugliams ir suaugusiems. Taip pat vedu grupinius užsiėmimus šiomis temomis:psichologinė pagalba
streso, nerimo, baimių,
• depresijų,
• tėvystės/motinystės įgūdžių formavimo,
• mokymosi,
• karjeros,
• bendravimo,
• asmenybės,
• šeimos santykių,
• lėtinio skausmo,
• sąmoningo gyvenimo.

Psichologinė pagalba – grupiniai užsiėmimai ir aprašymas

Mindfulness (dėmesingu įsisąmoninimu) pagrįsta kognityvinė savipagalbos grupė ,,Išsilaisvink – gyvenk ramiai ir laimingai”.
Gal tai tu? O gal nujauti, kas tuo domisi?
Gal kažkam tai būtų graži ir prasminga dovana?

Psichologinė pagalba

Ši grupė skirta visiems žmonėms, ieškantiems sąmoningumo gyvenime, norintiems geriau suprasti save ir kitus, priimti optimalius sprendimus, išsilaisvinti iš minčių sukelto streso ir įtampų.
Jaukioje iki 10 žmonių grupelėje 8 savaites praktikuojame Mindfulness (dėmesingą sąmoningumą), kalbamės, reflektuojame – auginame vidinį sąmoningumą, kuris yra pagrindas mūsų psichologinės būsenos pagerinimui, psichologinio atsparumo didinimui, savęs pažinimui, savojo Aš ieškojimui.
Grupėje esame laisvi nuo įtampų, streso, nerimo, baimių, susivaržymo, nepatogumo, mes esame savi – atvira širdimi, tikintys ir pasitikintys.

8 savaičių mindfulness užsiėmimų temos:
1 savaitė. Įvadinis susitikimas. Susipažinimas su grupe. Ką žinome apie save ir mindfulness? Kas tai? Ar tinka man? Ko galima tikėtis iš šių 8 savaičių mindfulness užsiėmimų?
2 savaitė. Kas Aš esu? Mintys, emocijos, jausmai, kūno pojūčiai. Mindfulness praktikos. ,,Aš savybių veidrodis”. Pauzės reikšmė žmogaus gyvenime.
3 savaitė. Sąmoningas dėmesingumas. Mindfulness praktikos. Žvilgsnis naujoko protu į save ir aplinką. Trijų žingsnių meditacija. Kūno skenavimo pratimas.
4 savaitė. Pilnaprotaujantis ( įsisąmonintas) valgymas. Sąmoningo ir nesąmoningo valgymo suvokimas. Sotumo (psichologinio) jausmas. Mindfulness praktikos. Razinos pratimas.
5 savaitė. Dėmesingu įsisąmoninimu grįstas emocinis ugdymas. Mindfulness praktikos. Pykčio šokis. Baliono pratimas.
6 savaitė. Streso valdymas: mintys, emocijos, interpretacijos, vertinimas, lūkesčiai, sprendimai.  stresą sukeliančių minčių atpažinimas, priėmimas, keitimas. Mindfulness praktikos. Sėdėjimo meditacija.
7 savaitė. Pripažinimas/priėmimas ir išbuvimas/paleidimas arba leidimas dalykams būti tokiems, kokie jie yra. Mindfulness praktikos. Kūno skenavimo pratimas. Sėdėjimo meditacija.
8 savaitė. Sąmoningo dėkingumo Kalėdinis susitikimas. Mindfulness praktikos. Meilės sau ir kitiems pratimas.

Jei susidomėjai – jau dabar gali klausti, registruotis ir prisijungti prie mūsų!
Atvira širdimi gyventi verta – dėl savęs ir dėl kitų. Prisijunk prie mūsų 🙂

Iki naujų susitikimų, psichologė Rasa Pališkienė

 

 

Close Menu